5 Tips Alami Pulihkan Produksi ASI Bunda

Produksi ASI yang menurun memang bisa bikin Bunda jadi khawatir. (Sebunda.com/Desainer:Diyanpe)

Pasca melahirkan biasanya ibu diharuskan untuk menyusui bayinya sesegera mungkin. Hal ini dimaksudkan untuk menghindari terjadinya dehidrasi pada bayi. Selain itu, dengan terus menyusui bayi bisa melancarkan produksi ASI.

Di dalam ASI terdapat kandungan air, karbohidrat, lemak, mineral, enzim, protein, sel-sel darah putih, vitamin serta asam amino. Kandungan inilah yang bermanfaat untuk daya tahan tubuh si kecil, hingga dapat mencegah berbagai macam penyakit ketika ia tumbuh dewasa. 

Tentu hal ini membuat Bunda ingin memiliki produksi ASI yang lancar, agar bisa memenuhi kebutuhan gizi si kecil. Nah! Bunda pernah nggak sih kepikiran, kenapa produksi ASI suka sedikit? Pasti udah sering banget ya Bun, kepikiran akan hal ini. 

Tapi jangan khawatir Bunda, mungkin ada hal yang bunda lewatkan untuk memulihkan produksi ASI Bunda secara alami. Coba deh cek tips berikut, mana dari kelima tips ini yang belum bunda lakukan?

1. Jaga Pola Makan

Selama masa menyusui yang harus Bunda perhatikan adalah menjaga pola makan secara benar dan teratur. Sebab, hal ini sangat berkaitan dengan produksi ASI yang Bunda hasilkan untuk si kecil. Cara menjaga pola makan ini yaitu dengan mengkonsumsi makanan bergizi, serta perbanyak minum air mineral. Tentunya, ini bisa meningkatkan produksi ASI jauh lebih banyak dari sebelumnya.

2. Persingkat Jarak Waktu Menyusui

Bunda udah tahu belum? Ternyata semakin sering menyusui sang buah hati, produksi ASI juga semakin melimpah lho! Jadi pastikan menyusui buah hati Bunda secara teratur ya. Kemudian jangan lupa segera memompa ASI jika dirasa sudah penuh.

3. Stimulasi pada Payudara

Bagi Bunda yang suka banget menyusui hanya di salah satu bagian saja. Dengan dalih merasa si kecil lebih nyaman menyusu ditempat tersebut. Yuk! Sekarang mulai ubah kebiasaan ini. Karena ternyata menyusui buah hati dengan kedua payudara secara bergantian, bisa meningkatkan produksi ASI. Selain itu cara ini juga bisa mengurangi rasa sakit akibat kram ketika payudara terasa penuh.

4. Sesuaikan Posisi Bayi

Ketika menyusui, Bunda harus pastikan posisi mulut bayi dan puting susu sudah menempel dengan benar. Karena ternyata, hal ini bisa mempengaruhi kualitas ASI. Karena jika pelekatan menyusui sudah benar, cara ini bisa membuat tubuh Bunda menghasilkan ASI lebih banyak lagi.

5. Tidak Stres

Ketika menyusui Bunda harus pastikan dalam keadaan yang santai dan rileks. Jika bunda dalam keadaan stres hormon oksitosin tersendat, tentu ini bisa menghambat produksi ASI. Karena ketika stres ASI akan tersimpan di dalam payudara dan tidak mengalir dengan semestinya.

Itulah lima tips yang bisa Bunda praktekan untuk memulihkan produksi ASI secara alami. Semangat Bunda, semoga berhasil!

 

Sumber: 

JOGNN.org,“Principles for Maintaining or Increasing Breast Milk Production” 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *