Banyak Manfaat, Buah Mangga Bisa Bantu Diet Pasca Lahiran!

Bernutrisi dan aman juga untuk ASI, pas banget kalau bunda memasukkan buah mangga sebagai menu wajib diet pasca melahirkan. (Sebunda.com/Desainer:Diyanpe)

Setelah melahirkan, bentuk tubuh memang sering bikin insekyur ya, Bun. Namun jangan asal diet ya Bun, karena nutrisi si kecil dari ASI kita juga perlu diperhatikan. Nah kalau Bunda ingin diet yang sehat, coba rutin mengonsumsi buah mangga! 

Kok bisa? Selain rasanya yang enak, buah mangga juga dikenal dengan kandungan nutrisinya yang baik seperti vitamin A, C, E, asam folat, B6, zat besi, hingga kalsium. Selain itu, buah mangga juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Mae Chan seorang Nutrisionis dan Fisiolog bahkan menyarankan untuk mengonsumsi buah mangga setiap hari karena manfaatnya yang luar biasa. Apa saja? Simak ya Bun.

Menurunkan berat badan

Kandungan serat yang tinggi membuat mangga bisa membuat kita jadi gampang kenyang. Selain itu, mangga juga bisa mempercepat pembakaran kalori dalam tubuh. Bernutrisi dan aman juga untuk ASI loh bun, jadi pas banget kalau bunda memasukkan buah mangga sebagai menu wajib diet pasca melahirkan.

Melancarkan pencernaan

Sifat alkali dalam buah mangga bisa membuat pencernaan jadi lancar serta mampu mengeluarkan racun di dalam tubuh. 

Mengontrol gula darah

Buah mangga termasuk buah yang memiliki kandungan glikemik rendah yakni sekitar 41-50 sehingga nggak membuat kadar gula melonjak. 

Menyehatkan mata

Buah mangga kaya akan vitamin A yang membantu mata tetap sehat. Vitamin A di dalam buah mangga mencapai 25 persen, lho!

Menurunkan kolesterol

Kandungan vitamin C yang tinggi pada mangga juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, buah mangga juga kaya akan kalium yang berfungsi menyeimbangkan sel cairan tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *