Ini Syarat Ibu Hamil Bisa Makan Mie Instan!

Godaan untuk makan mie instan emang nggak bisa ditolak ya, Bun. Rasanya yang gurih bikin siapa aja ketagihan.

Godaan untuk makan mie instan emang nggak bisa ditolak ya, Bun. Rasanya yang gurih bikin siapa aja ketagihan. 

Meskipun enak, mie instan nggak bisa dikonsumsi setiap saat karena banyak mengandung bahan pengawet. Lalu, saat hamil masih bolehkah kita mengonsumsi mie instan? Biar nggak salah-salah lagi, Bumin kasih informasi spesial nih buat Bunda-bunda soal makan mie instan buat ibu hamil.

Jati Satriyo dari Alodokter menjelaskan kalau ibu hamil boleh saja kok mengonsumsi mie instan. Tapi ada beberapa persyaratan yang harus dipenuhi agar mie instan tetap memberikan gizi untuk janin dan ibu, seperti:

  • Wajib melengkapi gizi mie instan dengan menambah sayuran hijau, wortel, telur, dan sayuran lainnya
  • Mencampurkan bumbu mie instan setengahnya saja
  • Jangan menambahkan garam lagi
  • Jangan mengkonsumsi setiap hari

Mie instan diketahui mengandung sodium yang tinggi pada bumbunya, oleh sebab itu nggak bisa dikonsumsi ibu hamil terlalu sering. Yang wajib diketahui, kandungan sodium pada mie instan mencapai 1000 miligram, sedangkan batasan konsumsi harian maksimal adalah 1500 miligram.

Nah, sebaiknya jangan berlebihan saat mengonsumsi mie instan ya Bunda. Sebab, ibu hamil membutuhkan banyak nutrisi untuk perkembangan janin.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *