Bunda, Ini Penyebab ASI Nggak Lancar dan Solusinya!

Kondisi psikologis Bunda yang nggak stabil seperti stres dan kelelahan juga bisa bikin produksi ASI jadi nggak lancar. (Sebunda.com/Desainer:Diyanpe)

 

Bunda, jangan stres atau bersedih saat produksi ASI nggak lancar. Nggak perlu khawatir berlebihan karena hal ini pasti ada solusinya.

ASI nggak lancar penyebabnya bisa macam-macam, lho, Bun. Bisa jadi karena asupan nutrisi yang kurang, hingga gaya hidup yang nggak sehat. 

Kondisi psikologis Bunda yang nggak stabil seperti stres dan kelelahan juga bisa bikin produksi ASI jadi nggak lancar. Dilansir dari Alodokter, berikut beberapa faktor yang mengganggu produksi ASI:

  • Berat badan naik atau obesitas
  • Penyakit tertentu seperti infeksi, gangguan tiroid, kanker payudara hingga PCOS
  • Gaya hidup nggak sehat
  • Efek samping obat-obatan tertentu
  • Terlalu lama menunda untuk menyusui anak

Yuniar Cahyani Intani dari Alodokter menjelaskan kalau Bunda-bunda nggak perlu khawatir saat ASI nggak lancar. Beberapa solusi dan tips dari dr. Yuniar berikut bisa bunda coba untuk meningkatkan produksi ASI:

  • Bunda sebaiknya menyusui bayi sebanyak mungkin setiap 2-3 jam sekali. Sebab, semakin sering bayi menyusu maka produksi ASI juga akan semakin meningkat. Kalau nggak bisa direct breastfeeding, Bunda bisa memompa ASI setiap 2-3 jam sekali meskipun payudara belum terasa penuh. 
  • Istirahat yang teratur yakni 8 jam sehari
  • Memijat payudara 
  • Perbanyak minum air putih
  • Sebaiknya pilih alat kontrasepsi yang aman untuk ASI
  • Makan makanan yang bergizi

Nah, itu dia beberapa tips yang bisa Bunda terapkan agar produksi ASI semakin meningkat dan sesuai dengan kebutuhan anak. 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *