Daftar Makanan Bikin Bunda Subur dan Cepat Hamil, InsyaAllah

Jika Bunda-bunda berencana untuk program hamil, sebaiknya Bunda-bunda mulai mengonsumsi beberapa makanan yang bisa membuat Bunda jadi subur. (Sebunda.com/Desainer:Diyanpe)

Segera hamil dan memiliki anak adalah salah satu impian pasangan yang sudah menikah. Namun, dalam beberapa kasus, tidak semua perempuan bisa langsung hamil karena beberapa hal.

Misalnya saja karena gaya hidup yang nggak baik, seperti merokok, mengonsumsi alkohol, stres, diabetes, terlalu gemuk atau kurus, hingga menderita penyakit seperti endometriosis. 

Untuk itu, jika Bunda-bunda berencana untuk program hamil, sebaiknya Bunda-bunda mulai mengonsumsi beberapa makanan yang bisa membuat Bunda jadi subur. 

Berikut daftar makanan yang bisa membuat subur dilansir dari tirto.id:

 

  1. Alpukat

Buah alpukat memiliki kandungan vitamin E yang tinggi sehingga bisa meningkatkan kekuatan lapisan rahim. Hal ini akan membuat Bunda jadi lebih subur. 

 

  1. Sayuran berwarna hijau

Semua sayuran berwarna hijau juga baik untuk persiapan kehamilan. Contohnya seperti kalle, bayam, chard swiss yang banyak mengandung kalsium, zat besi, dan folat yang baik untuk kesuburan.

 

  1. Buah bit

Buah bit juga memiliki manfaat yang luar biasa salah satunya yakni meningkatkan aliran darah ke rahim yang bagus untuk penanaman embrio. 

 

  1. Ubi jalar

Ubi jalar mengandung beta karoten yang sangat bagus untuk membantu meningkatkan produksi hormon progesteron.

 

  1. Berry

Buah berry seperti blueberry, stroberi, dan raspberry mengandung asam folat dan seng yang bagus untuk melindungi sel telur dan sperma.

 

  1. Ikan salmon

Ikan salmon mengandung omega 3 dan DHA yang bagus untuk perkembangan otak serta mata bayi.

 

  1. Ikan sarden

Ikan sarden juga memiliki kandungan omega 3 yang bagus. Tapi sebaiknya jangan terlalu sering makan ikan sarden, ya. Sebab kandungan pengawet di dalam kemasan ikan sarden cukup tinggi.

 

  1. Yoghurt

Di dalam yoghurt terdapat kandungan vitamin D dan kalsium yang membantu ovarium jadi matang.

 

  1. Telur

Telur memiliki proteim yang tinggi dan mengandung kolin sehingga sangat bermanfaat untuk perkembangan janin. 

 

  1. Bee pollen

Bee pollen merupakan serbuk sari lebah yang memiliki manfaat untuk meningkatkan sperma serta kesuburan perempuan. 

Nah, itu dia Bun beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk Bunda yang sedang promil. Sebaiknya kurangi junk food untuk sementara waktu, ya. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *