Selain Manis, Buah Pepaya Ternyata Juga Bagus untuk Ini

Kandungan gizi dan nutrisi pada pepaya bahkan bisa untuk mencegah penyakit jantung loh Bun. (Sebunda.com/Desainer:Diyanpe)

Memberikan buah kepada si kecil tak melulu harus dengan buah impor nan mahal loh Bunda. Buah lokal seperti pepaya tak hanya murah, rasanya yang manis dan segar pasti disukai si kecil.

Nah selain rasanya yang enak dan manis, buah pepaya juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, lho, Bun. 

Diketahui buah pepaya mengandung enzim papain yang bisa memecah rantai protein keras yang ada dalam otot daging. Selain itu, pepaya juga mengandung kalsium, magnesium, vitamin A, C,  B1, B3, B5, E, K, asam folat, kalium, serta antioksidan karotenoid jenis likopen. 

Dari sejumlah nutrisi tersebut, nggak heran kalau buah pepaya memberikan banyak manfaat untuk tubuh yang dilansir dari Kompas Health, diantaranya yakni:

 

Meningkatkan kesehatan jantung

Salah satu menjaga jantung kita tetap sehat yakni dengan rutin mengonsumsi pepaya. Sebab, kandungan likopen dan vitamin C yang terdapat pada buah pepaya bisa membantu mencegah penyakit jantung. 

Antioksidan di dalam pepaya juga bisa melindungi jantung dari kolesterol (HDL).

 

Mengurangi risiko kanker

Kandungan likopen dalam pepaya juga bisa mengurangi risiko kanker. Kemudian kandungan antioksidannya bisa mengurangi radikal bebas yang bisa menimbulkan tumbuhnya sel kanker pada tubuh. 

Dalam sebuah studi disebutkan jika kandungan antioksidan dalam pepaya menunjukkan adanya aktivitas anti kanker payudara.

 

Melancarkan pencernaan

Kandungan enzim papain membuat protein jadi gampang dicerna sehingga mencegah terjadiya sembelit. 

Dalam sebuah studi menyebutkan orang yang mengonsumsi pepaya secara rutin selama 40 hari terbukti aman dari serangan konstipasi dan kembung.

 

Melindungi kesehatan kulit

Selain untuk terhindar dari serangan jantung hingga kanker, pepaya juga dipercaya bisa membuat kulit jadi lebih kencang dan awet muda.

Kandungan vitamin C dan likopen di dalam pepaya bisa melindungi tubuh dari radikal bebas yang menyebabkan kerutan. 

 

Menjaga kesehatan tulang

Kandungan vitamin K yang ada di dalam pepaya bisa membuat tulang jadi kuat dan terhindar dari patah tulang.

Sebab, vitamin K penting untuk penyerapan kalsium yang bisa membuat tulang jadi kuat.

Banyak ya Bun manfaat dan nutrisi buah pepaya. Yuk biasakan si kecil untuk mengonsumsi buah ini!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *